STEP AEROBIK – to bardzo popularna forma treningu.
Ja osobiście uwielbiam te zajęcia, są bardzo ciekawe, ponieważ step stanowi pewne urozmaicenie ćwiczeń. Na tych zajęciach udaje się wprowadzić nowe elementy, nowe ćwiczenia, co powoduje że nie jest monotonnie i nudno. Są to zajęcia przy muzyce, wykorzystuje się do nich STEP – czyli platformę, najczęściej o 10 cm wysokości. Jest to trening dość intensywny, pozwala na spalanie dużej ilości kalorii. Oczywiście działa wzmacniająco i kształtująco na mięśnie, przede wszystkim na dolne partie ciała. Dzięki treningowi na stepie można poprawić ogólną wydolność organizmu. Wykorzystuję go na wszystkich salach, na niektórych zajęciach. Udaje mi się stworzyć MIX ćwiczeń, np. STEP AEROBIK + TABATA, lub STEP AEROBIK + ZUMBA. Oprócz wszystkich korzyści ćwiczenia na stepie to doskonała zabawa.
ZAPRASZAM.
