AEROBIK - to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej.
Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobowymi. Pod tą nazwą kryje się cała gama zajęć fitness, które kiedyś miały prostą nazwę „aerobik”, a dziś tych nazw jest wiele. AEROBIK jest to pojęcie bardzo wszechstronne, ponieważ tak naprawdę aerobik wykorzystujemy we wszystkich formach ćwiczeń. Oczywiście wszystko zależy od intensywności danych ćwiczeń, ale ja staram się aby ta intensywność była na poziomie tlenowym (wyłączając PILATES).
ZAPRASZAM!
