PILATES to system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciąganie i uelastycznianie wszystkich mięśni ciała.
PILATES łączy elementy jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Naszym zadaniem jest również wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu i ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Zajęcia te odbywają się przy spokojnej muzyce. Ćwiczenia wykonywane są w umiarkowanym tempie, ale też są korzystne dla całego ciała.
POLECAM
